임신 전 알아야할 상식, 알면 좋은 상식
임신을 준비하기 앞서 임신가능성을 높이기 위해 고려하면 좋은사항들이 있습니다. 1. 임신 전, 엽산은 임신 준비 전 3개월부터 먹는 것이 좋음 엽산(비타민 B9)은 조기유산을 방지 할 뿐 아니라, 입덧을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 태아의 뇌와 척수의 선청성 기형을 예방과 신경계에 중요한 역할을 합니다 국내 여성의 임신 전 엽산 복용율은 불과 10.3% 수준이며, 임신 초기 복용율 역시 절반 정도로 아주 낮은 수준입니다. 체내 저장량이 많지 않으므로 꾸준히 엽산제를 복용하여 보충해주는 것이 좋습니다. 엽산 함유 음식) 시금치, 두유, 치즈, 요겉, 달걀 노른자 등 2. 담배와 술은 3개월 전부터 끊는 것이 좋음 흡연은 임산부 체내 산소와 혈액을 부족하게 만들어 조산, 저체중아 등 임신 합..
2020. 11. 18.
